ここ数日寝付くまでにすごく時間がかかる

20代/男性 - 2018/11/19

ここ数日、疲れているのに、寝付くまでにすごく時間がかかります。今日もまだ寝付くことが出来ず このまま寝られなさそうな感じがします。
最近 疲れて気味でストレスが貯まってるのですが、そのせいでしょうか。
あまりストレスのせいで眠れらないと自覚することは無いです。
また もともと疲れやストレスをためやすいみたいで 現在精神科で 抑うつ と診断されています。
どう対処したらよいでしょうか。