増えた体重は、このまま??
person20代/女性 -
もともと痩せ型で、健康の為に運動をして体力をつけようと思い、三ヶ月前からビリーの女性版のようなエクササイズを一日30分ほど始めました。見た目は引き締まり、体調もよくなりましたが、食べる量も栄養バランスも気をつけているんですが体重三キロも増加してしまい、体脂肪が少し減ったので 筋肉だとは思いますが、、このまま増え続けるのは嫌なので 増えた体重を戻しながら運動も引き続き行っていきたいと思っていますが、どんな運動をどれだけ行えばいいでしょうか?また 食事もアドバイスがあれば教えてください
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