イライラして自己嫌悪
person20代/女性 -
出産後1年以上たちますが、些細なことでいらいらしてしまいます。今育児休業中で家にいますが、
夫が手伝ってくれない、休みの日にねている(まったく手伝ってくれない訳ではないし、でかけてくれることも多いです)などと、些細なことでいらいらしてして、いらいらを我慢できず、夫にあたってしまいひどいことをいってしまいます。怒る理由は自分の思ったように物事が動いていないからです、自分勝手だと本当に自己嫌悪におちいります。
前より、いらいらしてをおさえられないよに感じます。
元々気分の浮き沈みは激しいほうで、気分が落ち込むなにもできなくなっていましたが、
今も、イライラする、怒りっぽい、気分の浮き沈みが激しい、落ち込むと何をするのも億劫、朝起きれないなどあります。
これはやはり自分に甘い証拠なのでしょうか。
どのように怒りや感情をコントロールしていけばよいでしょうか。
こんな自分を子どもにみせたくもないし、旦那にもあたりたくありません。
もっと穏やかに生活していきたいです
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