やる気の出し方

30代/女性 - 2018/12/16

統合失調症で通院し服薬もしています。
年末だったり普段からやらなくてはならないことでいっぱいなのに、ひやひやそわそわしたり、だるかったりで手につきません。やる気の問題なのに、頓服で楽にならないかと飲んでしまいます。
栄養ドリンクやエナジードリンクも飲みます。
ひと眠りしたくなります。
やる気の出し方教えてください。
あまりスパルタではない方法でお願いします。