脳外科のリーゼのやめ方、不安。

50代/女性 - 2018/12/21

偏頭痛と寝付けないで、数年脳外科にかかっています。偏頭痛では予防薬でミグシス、発作は大体1ヶ月に一度で、クリアミン です。アマージなど色々試して今はクリアミン です。古い薬。
眠れないについては、寝つきが悪く怖い夢や金縛りがあると相談し、リーゼ5ミリを寝る前に飲んでいます。
昨日、脳外科を受診しましたが、突然先生が退職されるようで、リーゼは早くやめなさい。癖になります。と言われました。以前からそれは気にしてしましたが、どうやってやめたら良いでしょうか？
一日起きを試したこともありますが、飲まないことが頭に残り、夜中に起きたり、ビクついたりします。結局また飲んで寝たりします。
もう、脳外科の先生はいません。
内科受診を勧められましたが、不安になりこちらで相談しました。
リーゼ5ミリは穏やかな作用とずっと言われていました。体のビクつきや、怖い夢はリーゼを飲まない事と関係あるでしょうか？
上手くやめたいです。