腰椎椎間板ヘルニアの日常生活について

40代/男性 - 2019/03/30

お世話になります。

先日、腰から臀部、ふくらはぎの痛みでご相談させて頂きましたが
通院、検査の結果腰椎椎間板ヘルニアと診断されました。
かなり悪くなっていたようで、げんなりしています。

まずは痛み止めと、筋肉の緊張をとる薬を処方されたのですが
日常生活において、注意すること、改善できる方法などありましたら
ご教授頂ければ幸いです。

よろしくお願いいたします。