夜中に目が覚め、息苦しい感じがします

40代/女性 - 2019/07/05

この一ヶ月で２度ほどあった症状について質問させてください。
夜中に、何かの拍子で目が覚めます。目が覚めてから、なんとなく意識が覚醒すると、息苦しさを感じます。きちんと普通に呼吸ができていない感じです。体に痛みはなく、ひどい動悸などもありません。完全に息ができないわけではなく、喉や鼻が少しつまったような、きちんと呼吸できない、呼吸が乱れたような、意識しすぎてうまく呼吸ができていないような感じです。「なんだか苦しい、どうしよう、ゆっくり呼吸しなきゃ、過呼吸かも」と考えながらも、完全に意識覚醒していないので、頻繁に姿勢を変えながら、うとうとしています。息苦しい、どうしよう、と思いながら、目をつむってやりすごしていると、自分では「落ち着いた」「呼吸が楽になった」という自覚がないまま、いつの間にか眠っていて、次は朝に目覚める状態です。日中は、息苦しいことはありません。(意識しすぎると呼吸が乱れる感じはありますが)
ストレスによる自律神経の乱れで、呼吸が乱れるのかも？とは思うのですが、他の病気も考えられるでしょうか？まずは内科でできる検査(素人考えですが肺のレントゲンや血中酸素濃度や胃カメラなど？)はありますか？内科的な問題点がなければ、ストレス解消の工夫や心療内科？と漠然と考えています。
考えられる病気や対処方法を教えていただければ幸いです。