筋トレをするべきでしょうか？

50代/女性 - 2019/10/10

9月の初めに、心療内科を受診し、レスリンを夜2錠（25ミリを2錠）服用しています。症状は食欲不振で体重が減り、早朝目が覚めて考え事で不安や焦りが出ていました。パートもパワハラのストレスが大きく、体力も使う仕事で、とても無理なので、やめました。レスリンでだいぶ食べられるようになり、この頃は昼間も眠気が出てきたので、主治医の指示で、昨日から１錠に減りました。夏に3キロやせ、筋肉が減ったままです。血圧も低いので（最高血圧80以下の時がありました）主治医から「うつ状態の人は活動量が少ない、運動は筋トレなど、筋肉がつくように負荷をかけてしないので、血圧も下がって、食欲もでない」と言われました。週の半分以上は、30分のウォーキングをしますが筋肉はつかないことは仕方ないけど、やらないより体に良いと思っています。この頃は家事を午前中にたくさん4時間くらいこなすと、疲れて食欲がなくなり、昼食をやっと食べて、午後は横になり、夕方から台所に立つことがあります。うつに筋トレがよい、と本やネットでも見るのですが、家事とウォーキング程度でいっぱいいっぱいな状態でも、頑張って筋トレをした方が、早く良くなりますか？