頚椎椎間板ヘルニアについて

30代/男性 - 2019/11/22

37歳男です。
頚椎椎間板ヘルニアで将来このまま悪化すると歩けなくなると言われました。
いい医者の手術は億単位とも、、
今はたまに軽い痛みと腕のしびれがある程度です。
悪化させないコツ、自分で治すコツを教えていただけるとありがたいです。
よろしくお願いします。

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