ダイエットについて

30代/女性 - 2020/02/11

ダイエット中です。例としてこちらは昨日の食事内容なのですがカロリー摂りすぎ、栄養バランス悪いでしょうか？また消費カロリーをもっとあげないと意味ないでしょうか？

朝
全粒粉ブランパン
ハム目玉焼き
トマトブロッコリーわかめ大豆のサラダ
無脂肪ヨーグルトブルーベリー入り

昼
チキンカレー
キャベツサラダ

夜
豆腐サラダ
オートミールのお粥
野菜スープ
ほうれん草のソテー

摂取カロリー1700
消費カロリー360

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