クレアチニン、健康診断前のトレーニングについて
person40代/男性 -
いつもお世話になっております。
普段から週5回程度、ジムで筋トレ、ランニング、ラグビーの練習を行っております。
以前にクレアチニンについて質問をしました。
その際に、トレーニングをニンゲンドック等での測定前にトレーニングを行うとクレアチニン値に影響がでるのでどれくらい前からトレーニングをおさえたら良いか質問し、概ね1週間前くらいと回答をいただきました。
例えばですが、30～40分程度の軽めのウォーキングとストレッチなどは2日くらい前まで行っても問題ないでしょうか？
またサウナも週1くらいで入ります。サウナに入る時間、回数で差はあるかと思いますが、
サウナによる脱水から回復するにはどのくらいの日数がかかるのでしょうか？
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