不眠、息が吸えてないような息苦しさ

60代/男性 - 2020/04/06

60代の父のことです。
いつからか明確には覚えておりませんが、よく寝れない、酒を飲まないと寝れないと言っておりました。
なのでかなり寝酒？が増えました。
自営なので仕事場でも一緒なのですが、2ヶ月くらい前から日中たまに息が苦しい、息が吸えない気がする。と言うこともあります。
先日健康診断で血圧が150台だと言っておりました。明確な結果はまだ出ておりませんが、去年の健康診断でも少し血圧が高いと言われておりました。
今この大変な時期なのでちゃんと睡眠を取って免疫力を下げて欲しくないのですが、今日は21時に寝て、11時半くらいに孫に起こされて以来また寝れないと今もテレビを見ています。
自分から率先して病院に行ったり、薬を飲むタイプではありません。
それにきっとお酒もやめられないと思います。
何かいい方法はあるでしょうか？
また不眠と息苦しさの原因はなんでしょうか？
私自身パニック障害で薬を飲んでいるのですが、同じような精神的なものでしょうか？
今の大変な時期に申し訳ありませんが、よろしくお願い致します。