原因が分からない不調を改善したい

20代/女性 - 2020/04/17

うまく説明できるか不安ですがよろしくお願いします。
４年ほど前から体の不調を感じていました。
・常に眠い・倦怠感（体に力が入らない）・呼吸が浅い、息苦しい
・頭が重い、すっきりしない・下痢をしやすい・冷え性（下半身）

睡眠時間は平均８～９時間です。
起きられないことはなくだいたい同じ時間に目が覚めます。

朝７時に出社し、夕方４～５時に帰宅します。通勤は徒歩で往復２０分です
立ち仕事で歩き回ることが多いです。

食事はヨーグルト、果物、ドライフルーツ、野菜、大豆製品が主です。
甘いものを食べると少しでも目が覚める感覚がするので果物等は良く食べます。
炭水化物、お菓子類はあまり食べません。飲み物はほとんど水、たまにスポーツ飲料を飲みます。喫煙はしたことがありません。飲酒は月に１，２回少量飲む程度です。

普段飲んでいる薬はマスチゲンS錠です。
試しに飲み初めてから少し調子が良いので１年ほど飲み続けています。

この不調は年々徐々にひどくなるようで、休みの日ですと、横になるのが一番楽な状態で、そのまま眠ってしまうことばかりです。座っているだけでも苦しいような感覚がします。少し外出するとそのときは気分が晴れるのですが、家に帰ると疲れ切ってしまいます。食後はこの倦怠感が強くなり吐き気がするときがあるので、最近は少量ずつ何回かに分けて食事をするようにしています。そんなに体に悪いことをしているつもりはないのですが、病院に行くほどでもないと今まではただ生活習慣を見直すだけでした。
仕事のストレスなどで不安や緊張は感じやすいほうだと思います。
内科、心療内科、睡眠クリニックなど、色々悩みましたがうまく伝えられるかも不安でしたので一度も病院には行ったことがありません。何が思い当たるのか少しでも教えて欲しいです。よろしくお願いします。