自粛生活 鬱状態
person30代/女性 -
コロナウイルスの影響で出勤ができなくなり、自宅待機生活をしています。最近、寝付きが悪くなったり、イライラしたり、急に涙が出たりと鬱っぽい症状がでて困っています。特に無気力がひどく、１日のほとんどをベッドの中で過ごしてしまいます。１人暮らしなので話相手もおらず、テレビをつければコロナの話題ばかりで気持ちが滅入ります。ゴロゴロしてばかりでは体力が落ちると思い、早朝に短時間、散歩やサイクリングをしていますが、それ以外はほぼ引きこもりです。本当はもっと体を動かしたいのですが、アパート住まいなので騒音問題が気になってなかなかです。本当はゴールデンウィーク明けまで自宅待機だったのですが、今月いっぱい自宅待機になってしまいました。あと１ヶ月こんな精神状態が続くのが心配です。
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