特定の音を聴くと怒りが抑えられなくなってしまいます
person20代/女性 -
具体的には、子供の頃家族がよく物に当たっていてたのですがその時の音に似ている音を聴くと、尋常ではなくイライラしてしまいます、
そして自分も手が折れそうなくらい机を殴ったり、物を壊したりしてしまいます...
何度も我慢しようと思っているのに、突発的に耐えられなくなります。
少し経ってから、いつも物凄く後悔します。
普段は温厚で感情のコントロールが出来ていると思うのですが、上記の状況だけ信じられないくらい怒りが沸いてきます。
こんな自分を誰かに知られたら、嫌われそうで怖いです。
こういう状態にならないために、怒りをコントロールする方法ってありませんか？
気分をリラックスさせるサプリを飲めば改善したりしますか？
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