中途覚醒に効く睡眠薬を教えてください

60代/女性 - 2020/05/19

10年以上前からの不眠で睡眠薬を使用しています。
初めはマイスリーを使っていましたが、効果がなくなり、ブロチゾラムに変更しました。(5年程前)

体質的に薬が残りやすく朝起きれないので、量を減らすと中途覚醒をします。

毎日3〜4時間の睡眠しかとれず日中常に眠たく週末にはフラフラな状態になるので、休日に頓服でフルニトラゼパムを2ミリ飲んで半日以上寝るという生活を続けています。

一時ブロチゾラムが効かないということで、ベルソムラを2週間試しましたがその時は中途覚醒はしませんでしたが一日中常に眠気があって、薬が残っているのか深い睡眠がとれていないのかわからないまま今またブロチゾラムに変更していますが中途覚醒で悩んでいます。

10年以上前から全身に痛みがあり昨年線維筋痛症と診断を受け治療中です。

1:今の状態に1番合うと思われる睡眠薬と飲み方を教えていただきたいです

2:線維筋痛症と中途覚醒は関係がありますか。

3:関係がある場合、具体的に良い対処法はありますか。

4:今のようにフルニトラゼパムを頓服的に使い続けてもいいのでしょうか。

5:睡眠薬を飲む以外に中途覚醒に効果があることを具体的に教えていただきたいです
(一般的に知られていないことだと尚助かります)

よろしくお願いいたします。