イライラから逃げたいです

30代/男性 - 2020/05/24

お世話になります。
緊急事態宣言から主人がリモートワークになり、外に出れない、子供（7歳女、5歳男）がうるさい、自由がない、眠れない等のストレスでイライラするようになりました。昔からストレスがたまるとイライラして大声を出す、怒鳴る、ドアを思い切り閉める等をやってましたが、それがほぼ毎日でこちらも精神的ダメージを受けてきました。主人は3年ほど前から精神科に通っています。
私は朝から仕事をしており、会社では以前と変わらないのですが、家で家事をしたくない、食欲がなくなる、イライラする、子供にあたる等自分でもおかしいと思うようになりました。私は3年ほど前に、職場と家庭のストレスで適応障害になったことがあるので、そうならないように過度な負担を負いそうな時は、主人のことを見て見ぬふりをしてスルーしたり、休養したり、嫌なことから逃げたりして自分を守ってきました。今回、また負担が増してきて自分で危険だなと思っていて、精神的に参っている主人を置いて、一時的に距離をおきたいと思っています。しかし、主人にしてみれば良いことなのでしょうか？1人の時間をもうけたら少しは楽になってくれますか？私はもうギリギリなところまできています。