過去の失敗を思い出してしまう事がとても辛い

30代/女性 - 2020/05/26

突然過去の失敗がフラッシュバックして、とてつもなく恥ずかしい気持ちに襲われます。
誰でもよくある事だと言い聞かせてきましたが、最近は日に日に思い出す回数が増していて苦しくなってきました。

私は元々、考えるよりまず行動あるのみ精神で様々な事にチャレンジするタイプでしたが、
その分色んな失敗もたくさん経験してきました。
失敗から学べる良い経験ももちろんありますが、単純に自分の中で消化できない恥ずかしい経験を溜めて溜めて
ふとした時に思い出した時にズーンと重い気持ちに襲われて葛藤しています。
そのため長所だった行動力も無くなり、積極性が薄れてしまいました。

消えてしまいたくなる程自分を追い詰めてしまい、毎度とても苦しいです。
寝る前にその状態になってしまった時は眠れなくなってしまう事もよくあります。

若いうちの事全てが恥ずかしい事のように思っているようで悲しいです。
何をするにもネガティブになっていき、自信喪失してしまうし毎日毎日そんな調子で自分に嫌気がさしています。

精神科等へ通院する事に抵抗があり、解決方法が見出せません。
こういったケースの病名があるなのか、薬の服用で治るものなのか、ご教示いただけますと幸いです。