水分補給の仕方について
person30代/男性 -
先日、梅雨の過ごし方について相談させていただいたものです。
これから高温多湿の時期に入ることにともない、水分補給の仕方についても気になります。
先日、首肩の針治療を受けにいった際、
水分が足りてないという指摘を受けました。確かに、ここ最近、水分をこまめに取っていないかもしれないなと思いました。
最近の自律神経の不調なども水分不足が原因かもと考えています。
現在の対策として、以下の通りにしています。
・デスクワークはミネラルとカフェインレスの麦茶をこまめにとる
・外へ外出するときは経口補水液を携帯
・筋肉痛やこむら返りを感じた水分を早めに補給する
・寝床に水入りのペットボトルを置いておく(目が覚めたら水分を補給)
これ以外で注意すべきことはないでしょうか(正しい水分補給の仕方、体質的に水分不足ならなんリットル必要なのか、何を飲むべきなのかなど、ご教示いただけると幸いです。)
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
