１１歳女子、かかとの痛み

10代/女性 - 2020/06/22

1か月ほど前に公園で運動（思い切り走っていました）している際に右足の踵を痛がりました。その時は走ると痛いようで、少し座っていたら治り、普通に１０分歩いて家に帰り、その後痛みはなかったようです。
昨日ですが、コンクリートの地面の上で縄跳びで二重跳びをしていたら、また右足の踵を痛がりました。ジーンとした痛みだと言っています。今回も縄跳びをやめてから五分後には痛みはなくなり、その後普通に歩いていました。
娘は特に日常的におこなっているスポーツはありません。1か月前はコロナの自粛期間中だったので体力低下防止の為に、1日３０分～１時間程度なわとびや走ったり、軽い運動をするようにしていました。今は学校が再開したので、体育の授業と、休み時間には走りまわったり縄跳びはしています。
質問１、今のところ頻繁に起こるわけではなく、痛みも持続していませんが、整形外科を受診した方がいいでしょうか？シーバー病という病気が年齢的にも気になります。痛みを感じた部分は踵の先の部分です。赤みや腫れ、熱などはありません。病院でレントゲンを撮ってもらった方がいいのでしょうか？（ただ、病院が混んでいるので、コロナ感染もまだ心配です）
質問２、縄跳びをしている時は、つま先で飛んでいますが、二重跳びの最後の着地で踵を地面につくときの衝撃があまりよくないのでしょうか？縄跳びは控えた方がいいでしょうか？（他の運動もよくないですか？）
質問３、踵用のインソールがネット等で売っているので、靴にインソールを入れた方がいいでしょうか？むやみに市販のインソールを使わない方がいいでしょうか？
質問４、痛みがあったのは多分2、３回くらいなのですが（本人があまり覚えてないようで）このまま痛みがなければ放っておいてもいいでしょうか？シーバー病の場合、早期に病院で対処した方がいいですか？
ご回答よろしくお願い致します。