運動しすぎは体に悪いでしょうか
person40代/男性 -
家族（40代の男性）についてです。
最近、コロナでリモートワークが増えたストレスもあるのか、
疲れたとよく口にするようになりました。
ただ、運動するとストレス解消になるそうで、
最近とてもよく運動しています。
週に3～4回、仕事の後に1時間程度、エアロバイク等の激しい運動をしています。
もともと週末は趣味の自転車に乗っていましたが、
その回数がとても増えた感じがします。
アプリでチェックすると、毎回1000kcalほど消費した計算になっているそうです。
もう若くないのにこんなに運動して大丈夫でしょうか。
気分はすっきりするそうですが、相変わらず、疲れたとよく口にしています。
また、ランナーズハイという言葉がありますが、激しい運動に依存症になったりすることはあり得ますか？
よろしくお願いします。
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