体内水分が少なすぎると言われた。

person50代/女性 -

簡単な健康チェックにて、体内水分が22%で、平均よりも少なすぎるから水分をこまめに摂る様に言われました。

早く正常数値にするには、どんな飲料が良いでしょうか？
又、正常数値になるにはどの位の期間が必要でしょうか？

ご回答、宜しくお願い致します。

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