喉からの風邪を引かないようにするには？
person50代/女性 -
50代女性、しょっちゅう風邪をひきます。1ヶ月の半分くらいは風邪っぽいです。喉が弱いためまず喉が痛くなり、体温が37度〜37度5分くらいになります。それ以上悪くはならないのですが、平熱が36度前後のため、少し熱が出るととにかくだるくて眠くて仕事も家事も辛いです。特に週末に熱が上がります。
(1)ぺラックT錠(トラネキサム酸)とロキソニンを3〜4日ほど飲み続けていますが、早く治す方法はないでしょうか。喉は乾燥していて慢性的に痛いです。
(2)いつも症状は喉だけです。根本的に喉からの風邪を引かないようにするにはどうしたら良いのでしょうか。
車生活で運動不足になりがちなので、週2〜3回1時間のランニングかウォーキング、ほぼ毎日20分程度のストレッチやヨガをやっています。食事はバランスよく食べています。水は1日に2リットル飲みます。睡眠時間は5〜6時間でやや睡眠不足、メンタルが不安定で抗うつ剤や安定剤を飲んでいます。よろしくお願いします。
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