苛立ちが抑えられません

2007/12/24

30代女性です。8歳・5歳・3歳の子供がいます。
毎日常に苛立っていて、子供を必要以上に怒ったり、ひどい言葉を言ったりしてしまいます。いけないとは思っていても、一度言い出すととまらなくなってしまいます。
朝から怒って起こし、怒って学校に行かせ、帰ってからも布団に入るまでずっと怒っています。
夫は朝、子供が寝ているうちに出かけ、夜は眠ってから帰ってきます。休みは週に1日で、その日も目が覚めるまで寝ていて、平日の子供の様子などを話す時間はほとんどありません。なかなか直接話せないので何度かメールなどで私の悩みを相談したり、協力を依頼したりしてきましたが、その時だけいい返事をするものの一向に続かず、もう話すこともあきらめています。
家に居るのが苦痛です。子供達のために、何とか落ち着いた、穏やかな母親になりたいと思うのですが・・。アドバイスをお願いします。