偏頭痛 トリプタノール錠の飲む時間について

person40代/女性 -

毎日朝から頭痛が起きるようになり、頭痛外来に行きました。酷い首凝りがあり、ロキソニンも効いたり効かなかったりしました。
診察で偏頭痛と言われ、ロキソニンの影響も出てるのでロキソニンは辞めて、偏頭痛を予防するお薬が処方されました。

トリプタノール錠0.5mgを寝る前にです。
よる10時に飲み、11時にお布団に入り眠ろうとしたところ心臓がドキドキする感じがあり、朝5時30に起きたかったのですが、眠くてだるくて、8時位まで動けませんでした。
多分、副作用だと思います。

朝5時30に起きて動けるようになるには、何時くらいにトリプタノールを服用すればよいでしょうか?

又、今日はまだ偏頭痛が起こってはいないのですが、後頭部に凝りのような違和感が、あります。トリプタノールの服用を続けていれば後頭部の違和感もなくなっていくのでしょうか?

偏頭痛の時は頭を動かさない方がいいと聞きましたが、痛みが出てないときのヨガやストレッチは可能でしょうか?

宜しくお願い致します。

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