クレアチニンが0.75は正常ですか？

30代/女性 - 2020/09/30

健康診断でクレアチニンが0.75と出ました。38歳でeGFRが69程度、大丈夫なのでしょうか？
2019年は0.71、2018年0.63、さらに前が2017年0.66とかでした。何となく上昇傾向にある気がします。
尿素窒素は9、10、11の基準値です。
身長体重は160強の48から49kgくらいで痩せ型です。
問診の先生はクレアチニンは1こえなければ全然大丈夫と言っていたのですが、施設基準が0.7でしたので基準値超えです。基準値は色々あるみたいですが、何が正しいのでしょうか？
元々尿潜血が出やすく、プラスマイナスでした。蛋白は過去でたことがありますが、ここ数年はマイナスで出ていません。
父母弟も潜血が出やすいですが、腎疾患を指摘されたことはありません。
当時は水は検査2時間前くらい軽めの1杯くらいしか飲んでいません。
あとは検査の三週間前くらいから、30分から1時間、某筋トレのゲームをほぼ毎日していました。(リングを引っ張ったり押したりするやつです)その前はあまり運動も日常の子供の自転車送迎くらいしかしていなかったです。
この程度の運動でもクレアチニンは上がりますか？