3カ月位前から、良く眠れません
person40代/女性 -
3カ月位前から、週の半分以上の頻度で寝付くのに時間がかかったり(布団に入って2~3時間位)、たまに、スッと眠れたかと思えば、2時間ほどで目が覚めてしまい、その後明け方まで眠れないことも‥
特に、明日仕事だというときに眠れなくなるので、最初は部署移動したばかりで緊張しているせいかと思ったんですが、症状は変わらず‥
毎日の晩酌も止め、カフェインもほとんど取らないようにし、スマホも寝る前は控えるようにしました。ですが、眠れないという不安、疲れも取れない‥改善には至らず。
このままでは、精神的にもどうにかなりそうです。何科で診てもらうのが良いでしょうか？睡眠障害‥なんでしょうか？
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