いびきがひどい
person30代/女性 -
30代の女性です。たまに思い出したときに寝言やいびきを録音できる睡眠アプリをやっていたのですが今までいびきをかいたことがなく、一緒に寝ている人にもいびきもだけれどほとんど動きもしないで怖いと言われるくらい寝てるときは静かでした。
しかし今年社員寮に引っ越してからずっといびきをかくようになりました。
仰向けで寝ると必ずほぼずっと、横向きだといびきの回数は少なくなる印象です。
また口呼吸はなく舌で鼻の通り道が塞がってそれが鳴っているような感じで酷いと自分のいびきで起きる時もあります。
枕が支給されてそれを使っているのでそれが原因なのかなと思ったんですが女性はホルモンが低下するといびきをかくと調べたら出てきたんですが本当なんでしょうか？
恥ずかしいので治したいんですが自力で対策できることはあるんでしょうか、また何科を受診すればいいんでしょうか教えてください。
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