person50代/男性 -
身長165.3cm、体重78.2kgでこのままでは生活習慣病のリスクも高い為、ダイエットを始めるべく、食事制限（1日約1600kcal）と運動として1日約1時間のウォーキングを始めました。
只、闇雲にやってもいいものなのか、アドバイスをいただきたいのですが。
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