すべり症への対応

70代以上/男性 - 2020/11/29

先日腰椎のレントゲンをとりましてすべり症と判断されました。
はっきり覚えていないのですが、腰椎の下から３番目か4番目の腰椎が前方に飛び出ていました。

足腰の症状としまして、約2年前から
１足裏にたくさんの小石が張り付いた違和感（右大）　２足の甲からすねにかけてスースージリジリ冷感(右大）
３ふくらはぎが時々ピクピク、スースー(右大）　４お尻に膜が貼った感じ（両尻）　５かなりの腰痛(左右腰）
６膝がたまにピリピリ痛む（右）　７背中がつっ張った感（左大）　　があります。いずれも時間によって波があります。
薬剤の服用はありません。腰にロキソニンテープを貼っています。

そこで質問があります。
１上記１～６はすべてすべり症からくる症状でしょうか。

２すべり症についての原因の１つに「繰り返して背中をそらせる」という情報を知りました。
私は背中が大変凝るので背中をそらすと気持ちよく、腰痛体操時以外にもしばしば
背中をそらしているのですが、すべり症が悪化する危険があるでしょうか。

２すべり症に対して、してはいけない、あるいはした方がよい　運動、姿勢、処置はありますでしょうか。

よろしくお願いします。