4日前に前屈みで浴槽掃除してから腰痛が治らない

50代/女性 - 2020/12/30

日曜の午後、洗濯・家中の掃除機かけ(こたつ布団、敷きパッドの取り替え含む)をし、最後に浴室掃除(風呂椅子に座り前屈みで床掃除し、続けて前屈みで浴槽掃除しました。)してから腰痛になり、月曜日は普通に会社で仕事していたのですが、最終日でお歳暮分け作業をし、多少重い物を持つなどしました。
月曜日夜帰宅してから腰痛がひどくなり、腰というよりは腰の上の背中下半分が痛みと重苦しさがあり、家の掃除をした日曜夜は多少腰痛ありましたが就寝時は痛みはなかったのですが、月曜夜から就寝時にも痛みがあり、ベッドに横になっているのがちょっと大変な感じになりました。
30年以上前に軽いぎっくり腰になってからすぐ腰痛になるたちですが、起きていても背中下部の重苦しさと痛みが治らず、半年前に整形外科でもらったセレコックスを昨日から朝晩飲んでいますが、今のところ痛みは治りません。
本当はロキソニンなど強い薬を飲めばいいのでしょうが、胃腸の調子もあまりよくなく、飲まないでいます。
10年位前ですが、会社で机の引き出しの書類を整理していて前屈みになり、ひどい腰痛になり半年位整理外科通いした苦い経験があります。
今回思いあたるのは、浴槽掃除するのに外側から前屈み体勢でやった点位ですが、普段とさほど変わりありません。
続けて翌日に会社でお歳暮分け作業したから悪化したのか？とも思いますが、重い物を持ったのはそれほど長くはありませんでした。
年末で大掃除したかったのですが、これ以上悪化しても困るので控えています。
昨日休みで家にいましたが痛み結構あり、今日は会社へ行き事務仕事してましたが、椅子に座っていても背中下部が痛みと重苦しさが治りません。
半年前に階段で足を滑らせ転落し右後ろ上半身を打撲し、検査結果は異常ありませんでしたが痛み完治するのに1ヶ月以上かかりました。
ご回答宜しくお願い致します。