声の震え、出にくさ、笑うと痰が絡む、小さい声で話せない。

20代/女性 - 2021/01/23

2年前くらいから悩み始めたのですが、声が出にくいと感じるようになりました。比較的大きな声で話そうと思うと大丈夫なのですが、電話などをしているとき小さな声で話すことができず、痰が絡みやすくなったり、喉につかえを感じます。また動画などで自分の声を聞くと不安定というか、震えているように聞こえます。また長話に盛り上がったり笑いすぎたとききまって痰が絡み、一回咳をしないと痰が絡んだままで話しにくいです。声の震えが安定する方法や、小さな声でも話せる方法、痰が出にくくなる方法があれば教えていただきたいです。個人的に意識はしてないのですが常に裏声で話しているような感じがするのですが、地声がいまいちわかりません。トレーニングやマッサージでもいいです。