10年ほど不眠症(入眠障害、中途覚醒)が続いています。3交代勤務です。

30代/男性 - 2021/02/06

タイトルの通り、3交代勤務を10年ほどしており、ほぼ10年間ハルシオン0.25を服用しております。
薬はずっと変えておりませんが、問題なく眠れています。ただここ半年くらい中途覚醒が起きるようになり、最初は再度眠れていましたが、次第に眠れなくなってきました。
ここ1ヶ月は特に酷く、その日寝てないはずなのに2.3時間で目が覚め、そこから眠れないということが多々あります。最近はハルシオンを再度飲んでしまうこともあります。再度飲めば翌日はストレスなく生活できます。次薬をもらいに行った際に先生相談しようとしていますが、それまで少し期間が空いていて、その間だけでもハルシオンを頓服しても大丈夫でしょうか。不眠によるものかはっきりしていませんが、原因不明の微熱がしばしばあります。
また、ハルシオンなしでは今眠れないんですが、このような場合別の薬を追加されるんでしょうか？
個人的には、長く効く薬を飲むというよりも、中途覚醒しダメそうな時に再度薬を飲むという感じがいいんですがそういうパターンもありますか？
ただあまり薬にも頼りたくないのが正直なところです。やめる際の離脱症状を見ると使用したことを後悔もしてます。