両肩が痛く整形外科を受診したら肩の筋肉が切れていると言われた

60代/男性 - 2021/03/05

去年の5月くらいに両肩に違和感を感じて触ると痛みを感じるようになり、2〜3週間経った頃に両肩の関節に痛みを感じるようになりました。肩を動かすと痛みが増し、静かにしている時はそれ程痛みはありません。夜中に痛みで目が覚め寝付けない時もあります。そのうち収まると思い放置していましたが、いっこうに収まらず1か月半くらい前に整形外科を受診し左肩のMRI検査をしてもらい結果は肩の筋肉が左肩は5mm切れていると言われました。(右肩はそれ程痛みはなかったのでとりあえず左肩だけ見てもらいました。)その時は病名は聞かされておず、治すには手術するしかないとのことでした。その時はいきなり手術する決断は出来ず、手術の概要もあまり聞かず痛み止め注射を打ってもらい帰りました。家に帰ってからネットで調べたら腱板断裂によく似た症状なので腱板断裂だと思います。次の予約は3週間後でしたが痛み止め注射は効いている感じはなく次の受診まで夜中に痛みで寝られない日が何日かありました。3週間後の受診日の時にやはり右肩も痛いので右肩もエコー？で見てもらったら右肩のも10mmくらい切れていると言われました。その日は両肩に痛み止め注射を打ち手術をするかどうかの打診が有りましたが、夜中に痛みで寝られない時もありますが、いつも痛いわけではないのでなかなか決断出来ません。次の受診はそれから2週間後で痛み止め注射はあまり効いてない旨を医師に伝えると内服薬を1カ月分処方してもらいました。だけど切れた筋肉は自然治癒はしないとのことでした。出来れば手術は回避したいのですが、いずれ手術するしかないのでしょうか。温存療法もあるとネットには書いてありました。もし痛みが無くなれば手術は回避出来るのでしょうか。また、良いストレッチがあればそちらも合わせて教えていただければ幸いです。よろしくお願いします。