腰椎椎間板ヘルニアの安静について
person30代/女性 -
MRIで腰椎椎間板ヘルニアと診断され、右足の痛みと痺れで歩くことが困難となってしまったため、現在は休職中です。
リリカとロキソニンを内服して1ヶ月たち、今はコルセットをつけて10分くらいなら歩くことができるようになり、座っていられる時間も増えてきました。
1ヶ月ほとんど寝ていた状態なので、筋力低下が心配で。なにか運動やストレッチなどをしたほうがいいのでしょうか？痛みがまだあるうちはやめておくべきですか？
買い物などに出ると、まだ10分歩くと足が痛くなってしまう状態で、散歩は少し躊躇してしまいます。腹筋をつけると再発防止になると聞き、体幹トレーニングなどは、痛みを伴わないものであればおこなって大丈夫ですか？
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