運動中にめまいが起きました

40代/女性 - 2021/03/18

今朝、起きた直後にストレッチしていたら、めまいがしました。30秒くらいでおさまりました。
今日の夕方に、運動を10分程していたら、めまいが少しして、気にせず運動続けたら吐き気がしてきたので運動を中止しました。

今日、夜になってベッドに横になったときも少しくらっときたのですが、めまいは一度起こるとその後数日間わめまいが起きやすくなったりするのでしょうか？
今後の過ごし方で気をつけるべき点を教えて下さい。

◆最近の体調
特に最近、寝てないとか無理したことはありません。
食生活を変えて、この３ヶ月で体重を８キロ落としましたが、糖質制限はしていません。食事のバランスに気をつけつつ、カロリーも1400くらいはとっています。
生理が３週間くらい続いています。昨日から今日にかけては量がかなり少なくなってきました。４０代になってから不定期になったり長期にわたることがありました。婦人科では異常はみられませんでした。

◆今までの症状
10年まえくらいにメニエール気味と診断を耳鼻科で受け、大きな音と高い音がストレスに。３ヶ月くらいで症状はおさまる。
その後は数年に一度くらい、疲れたときに激しいめまいはあった。