不眠症状で受診するべき診療科について

20代/女性 - 2021/03/25

20代女性です。
3～4年程前から、不眠の症状が続いています。
入眠するのに時間がかかり、眠りも浅く夜中に何度も目が覚めて、お手洗いに行ってしまいます。
特に季節の変わり目には症状がひどくなり、毎日寝不足で辛く感じています。
普段の睡眠時間は7～8.5時間、今の時期のような季節の変わり目は4.5～5.5時間くらいです。

不眠症状についてこれまで病院にかかったことはないですが、アレルギーでは病院にかかっています。
アレルギーによって浮腫んだり、肌荒れが酷くなったりするので、
治療のためステロイドの入ったアレルギー薬を毎晩2錠服用しています。

それ以外には大きな病気をしたことはないです。

その他、睡眠で気になることとして、
眠る前後で喉が渇きやすい、寝る前にトイレに行きたくなるといったことが気になります。

お伺いしたい点は以下の２つです。
１．この症状について、どういった診療科・病院を受診すればいいのでしょうか
２．眠りやすくするためのアドバイスがもしあればご教示ください

何卒よろしくお願いいたします。