色々重なってどうしたらいいか。

30代/女性 - 2021/04/01

チャンピックス11日目です。タバコが切れた5日目から禁煙を始めましたが、7日目に少し吸って、8日目から完全に禁煙しています。対策用に買っていたガムとタブレットは開封していません。

前回禁煙外来の先生に、太る可能性を言われたのと、すでにPMS治療のルナベルで体重が増えていたので、ウォーキングを始めました。
禁煙5日目からウォーキングしていますが、その日の気分でルートを決めて、だいたい3.5km〜4kmぐらい歩いています。運動公園のコースの方が足元は良いのですが、風景が変わり映えせずに飽きてしまうので、その日に決めた一般の道を歩くようにしています。

スマホのアプリで、歩数や距離や消費カロリーなどを把握していて、どうしても何か食べたい時は、消費したカロリー分だけを、プラマイゼロで食べたりします。
今までは、好きな時に好きなだけ食べていたので、正直タバコが吸えないことよりも、食べられないことが苦でしたが、数日経過して慣れてきました。

昨日から病院ばっかり行っていて、婦人科(ルナベル)、禁煙外来(チャンピックス)、眼科で酷めのアレルギー性結膜炎(目薬と眼軟膏)、皮膚科で桃アレルギーの可能性と言われました。去年蕁麻疹が出た時も、桃のジュースを飲んでいたことを思い出しました。アレルギー反応はまだ綺麗に治りません。

ルナベルは今休薬期間で、2回目を処方してもらいました。

チャンピックスは、食事量が少ない状態で内服した時だけ吐き気がしました。禁煙外来は、2回目以降は、空いている先生が診るシステムらしいです。今日の息を吐く検査は「0.64・4」と書いてありました。

チャンピックスの影響というよりは、自分で取った行動が原因で精神的にこたえています。

精神科の治療、禁煙、PMS治療、ダイエット、外来OT、色々うまくやっていくアドバイスをいただけますか。