筋肉と血糖値について
person30代/女性 -
いつもありがとうございます。
毎年、健康診断をうけていて特に異常はないのですが昨年の血糖値が93になっていてびっくりし、4ヶ月前から週二回ジムに通っています。
また171センチ、53キロの痩せ型なので筋肉をつけ体重を増やしたいです。
運動後はプロテインを取ったり、毎食タンパク質も多く取ったりしています。
四ヶ月経ち、体重は増えず体脂肪率は3%減りました。
しっかり筋肉がついているのでしょうか？
また、筋肉をつけたら血糖値も下がりますか？80台にしたいです。
食事の順番も野菜→タンパク質→白米のように気をつけ、ジムにも通っていたら、糖尿病にはなりませんか？
1日にだいたい8000歩は歩いています。
よろしくお願いします。
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