散歩で体重を落としたい

40代/女性 - 2021/04/04

コロナの影響により、ジムを休会して1年が経ちました。ジムでは、筋トレやクロールで1キロ泳いだり、アクアビクスをしてました。それらを、全くしなくなり、体重が3キロ程増加してしまいました。ウォーキングでなく、とことこ歩く散歩は、1万歩目指してするようにはしていますが、毎日ではありません。それでも、体重減少につながりますか？食事も暴飲暴食はありません。