レッグランジ後、膝が痛くなりました。
person50代/女性 -
宜しくお願い致します。
ストレッチをしていて、4回ほどレッグランジをしました。
前に体重を移動するランジです。
以前も、ランジで膝が痛くなったことがあるので
深くせずに浅くしたのですが
しばらくしてから歩くと右膝内側部分が痛みだしました。
自発痛は無いのですが、歩いたりすると、とても痛みます。
その後は、自発痛がしばらく続きます。
今日の事なので、今は冷やしていますが
どのような対応をすればよろしいでしょうか？
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