背中痛、自律神経の乱れ？

40代/女性 - 2021/04/30

3ヶ月前ほど前から背中痛（背骨を挟んで左側の背骨に沿った肩甲骨あたりの部分）が続いており、毎日夕方から夜にかけて胸部が重だるく呼吸が浅く、しづらいような感じになります。
肩凝りや背中痛は20年来よくあることで、その都度、整体や接骨院でのマッサージやストレッチなどで乗り切ってきたのですが、今回はそれら全てと、加えて鍼灸に行ってみたりしても全く良くなるどころが、痛みが増している気がします。
さらには背中の痛みから、寝付きも悪くなり、寝ても何度も起きてしまいます。近頃では寝付こうとすると動悸がして眠れなくなったり、睡眠麻痺の症状まで起こります。
他の症状としては、たまに動悸がしたり、足の先が急に冷たくなって感覚がなくなったり、顔がほてったり、喉のつかえ感といったものもあります。
自律神経が乱れているのでしょうか？
整形外科では背骨を含め骨に異常はないと言われました。期外収縮もあるので、一年以上前ではありますが心臓の検査もしています。異常はありませんでした。
不快で不調な感じが続いて困っています。
なにかアドバイスをいただけないでしょうか？

ちなみに不妊治療中なので薬はできるだけ服用したくないと考えています。