強迫性障害について。第３者に「大丈夫」と言われないと不安で仕方ないです。
person30代/女性 -
数年前に強迫性障害と診断され、現在子育て中のため薬は飲んでいません。
短時間の外出での戸締りなガスの不安などは何とかスマホで撮影をし乗り越えています。
長時間外出や泊まりになると夫に確認してもらったり一緒に見てもらい、友人といるときも一緒に確認をしてもらいます。
夫も友人も私の強迫性障害のことを理解してくれていますが毎回なので最近は申し訳ない気持ちが勝ってきてしまいます。
何とか自分で確認して納得したいのですがなかなか上手くいきません。どのように納得すればいいでしょうか？
特に最近気になるのが、
１、子どもの食器やマグをものすごい洗ってしまう。マグ１つ洗うのに5分とかかかってしまいます。散々洗っても使う前にもう一度洗ってしまいます。多少汚れていても大丈夫でしょうか？
２、メール宛先の送り間違え。特にライン以外のメールアドレスで送り間違えしていないか何度も確認してしまいます。送るまでにものすごく時間がかかってもしまいます。何故かラインは気になりません。宛先に入れたアドレス以外に間違って届くことはないですか？
両方とも自分でも大丈夫、あり得ないと分かっています…どうやって納得すれはいいのでしょうか？？
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