仕事を休んでしまうのをなくしたい。
person50代/女性 -
基本的な状態が弱鬱の人間です。
時々…仕事に行くのが辛くなり休んでしまうことが多々あります。
でも、休むと…仕事に穴を開け、同僚に迷惑をかけてしまう罪悪感に襲われるので、休まず続けられるようになりたいです。
家庭の事情でフルで働かなければなりません。(月～金8h)
月曜日の朝はとっても緊張します。
リラックスをしようと…朝に少しでもゆったりとお茶をしながら…頭の中をカラッポにする時間を作るようにしています。
夜も最低でも5～6時間くらいは眠れるように家事も考えて進めています。
それでも…時々気持ちが落っこちてしまいます。
疲労がなかなか抜けないのもあるのかもしれません。
体力が無いわけでもないつもりでいます…気持ちの問題だと思っています。
だとすると…その気持ちを何とかもっと毎日なだらかに落ちないようにできるような良い方法はないものでしょうか。
何とかしたいです。。。
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