どれだけ寝ても疲れてて、眠くなります。
person30代/女性 -
ここ１ヶ月程、日中に眠くなったり身体がダルく
動くのも億劫になる事がしばしばあります。
翌日仕事がある日の就寝時間は大体23時30分頃で起床時間は7時ぐらいです。
翌日休みの時は就寝時間は大体0時過ぎぐらいで朝も9時ぐらいまで寝ています。
その間ずっと起きない訳ではなく、4時ぐらいに目が覚めます。暑いとか寒いとかトイレに行きたいとかじゃなくて普通に目が覚めます。
そっからしばらくは眠れず1時間ぐらいベッドの上で寝返りを打ったりしてます。（気づいたら起床時間になっているのでいつ寝落ちしたかも分かりません）
夢はほぼ毎日見てて、いろんな内容の夢をハッキリと覚えています。
結婚して4ヶ月目で環境が変わったのも一理あるのではと思っておりますが
今の現状を少しでも良くしたいのですが、何か手軽に出来る事はありますでしょうか？
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