もやもやした気持ちが続き、どうしたらいいかわかりません。

20代/女性 - 2021/09/25

少し前（いつからかはっきりと思い出せませんが）から、気分の落ち込みが激しく、つらいです。浮き沈みがあって、軽いときもあれば突然涙が出て胸が苦しくてのどがつかえるような感じもあります。ただ、軽いときでもとってもすっきり！晴れ晴れ！という気分にはなれていません。ひどいときのあの感じがまた来るかもしれないと思うと、焦りというかうまく言葉にできない嫌な気持ちになります。日常生活には影響はないです。一度寝たら起きられないぐらいでよく眠れます。ただ、この不安な気持ちを感じるのが怖くて嫌で、どうしたら良いのかわかりません。いなくなりたいとよく考えてしまいます。自分でもよくわからずの相談で、わかりづらい文章ですみません。よろしくお願いします。