ホエイプロテインの腎臓への悪影響について

person50代/男性 -

最近、

・筋トレを始めた
・食事のバランスを考えた場合蛋白質が不足している
（体重60キロで1日のタンパク質が30グラム以下の摂取）
などを考えまして、

ホエイプロテインを飲もうかと考えています。

【質問】
・プロテインは腎臓や肝臓に負担をかけるとの話を聞きましたが、その真相はどうなのでしょうか？（1日50Ｇ程度飲もうと思っております）

よろしくお願いします。

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