妊娠中のダイエットについて
person20代/女性 -
妊娠前はBMI24(61kg)、現在21w(58kg)の妊婦です。
BMIから考えると、妊娠中9~12キロの体重増加が望ましいようですが、必ず増やさないといけないの？と疑問に思っています。
というのも妊娠前私は暴飲暴食によって1年で10キロ増えた人生最大の体重でした。
たらふく食っちゃ寝してた結果なので、妊婦らしく健康的な生活を送れば自然と痩せていくと思うのです。
現在は体重増加所かマイナス3キロです。
つわりが少し残っているようでさほど食欲が湧かず、
野菜やタンパク質は頑張って沢山食べて、間食や炭水化物は減らして一日あたり1500カロリー以下におさまっています。
赤ちゃんは450ｇでちゃんと成長していると言われました。病院でも体重の指摘は特にありません。
私のような場合でも最低9キロの体重増加は必要でしょうか？
後期になれば勝手に増えていくかもしれませんが、増えなければ適切な体重増加目指してもっと頑張って食べていくべきですか？
バランスの良い食事、適度な運動、が基本になるかとは思いますが、
無理に食べてまで体重を増やすべきなのか、はたまた赤ちゃんさえ正常に育っているのなら、極端な話プラス０キロで産んでも良いものなのか教えて頂けたら幸いです。
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