糖負荷検査の数値と今後について

40代/女性 - 2021/11/25

先日、食後の血糖値が182あったことから糖負荷検査を受けました。

結果
全血糖　98
30分血糖　179
60分血糖　191
120分血糖　160

境界型でした。
インスリン値は後日。ヘモグロビンAI1ははかってません。6月の健診では5.9
身長157
体重46キロ
48歳です。

お医者様からはインスリンの分泌が遅い体質なのだろうと言われました。太っているわけではないし、食生活に大きな問題があるわけではなさそうだけど、栄養指導を受けるようにと言われて、栄養士さんのお話を聞いてきました。栄養士さんは、「体質だから、生活習慣のせいで、境界型でになったわけではないだろう」と言われ、ゆっくり食べること。野菜を先に食べること。できれば炭水化物を玄米や全粒粉パンなどに置き換えることを指導していただきました。
バランスよく何を食べても良い、食べてダメなものもないとも言われています。

もちろん、栄養指導されたことはできるだけ取り組んでいます。運動も始めました。甘いものも好きですが控えるようにしています。
しかし、体質だから今後努力を重ねても糖尿病になってしまう可能性が高いのでしょうか？
その点が気になっています。
ご意見、今後の生活のアドバイス、よろしくおねがいします。