収縮期の血圧と運動について
person20代/男性 -
昨年に腎盂尿管移行部狭窄より片腎となった者です。
本日健康診断として病院で血圧を測った際に、
拡張期は80mmHg未満に対し、収縮期が140mmHgを超えていました。
収縮期が高いという事で、下記について伺えればと思っております。
なお、塩分は避けるようにしており、低塩分の弁当か、塩を使わずレモン汁などで炒め物を作って食べております。
また、水分は多めにとるように癖づけております。
＜１＞拡張期と収縮期の差が大きいケースと思っておりますが、
こういう高血圧の場合、
生活習慣としてはどこに問題があると考えられるのでしょうか？
（下記＜２＞の件以外でもあるでしょうか？）
＜２＞現在の運動習慣について、
現在は２日に１度、20分程度のランニングをジムで行なっております。
ただ、ランニングしない日は、
家でPC作業して寝るような、全く動かない形だったと振り返っております。
上記習慣は、逆に 体に悪影響 だったりするでしょうか？
毎日散歩などをした方が良いという形でしょうか？
以上です。宜しくお願い致します。
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